メンタル

メトロノーム瞑想

簡単な瞑想方法としてメトロノーム瞑想をご紹介

うつ病改善、やる気アップに朝一の散歩が超おすすめ(特に在宅勤務時はさらにおすすめ)

朝起きたら、とにかく何も考えずにすぐに散歩すると鬱病改善に役立つって話です。

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